ما هي تمارين المقاومة وعدد المرات اللازمة للقيام بتمارين المقاومة المرات ،تعتبر الرياضة من اهم الانشطة التي يجب علي كل شخص القيام بها و الاهتمام بها الي البعد الحدود لانه تعمل علي صحة الجسد و العقل و الحاله النفسية و تريح النفس و تتنوع الانشطة الرياضية التي نمارسها يوميا ومن اهم هذه الانشطة رياضة المشي و و التمرين بهدف تحريك اعضاء الجسم و غيرها من الانشطة الهدف منها صحة الجسم.
ما هي تمارين المقاومة وعدد المرات اللازمة للقيام بتمارين المقاومة المرات ؟
تمارين المقاومة من اهم التمارين التي يوصي بها المدربين و يعتبر هذا التمرين من اهم التمارين التي تحرك كل العضاء الجسم و تحسين صحة العظام ومن اهم فوائد هذا التمرين زيادة قوة كتلة العظام و هو من اهم الانشطة الفيزيائية التي من خلالها تحسن صحة العظام و من اهم التمارين تمرين القرفصاء و تمرين الرمي الثقل و الاندفاع بالثقل و تمرين الحركة اليد الامامية و ضغط الاكتاف و يجب ان تمارس هذه التمارين في الصباح الباكر مره يوميا.
الاجابة تمرين القرفصاء و تمرين الرمي الثقل و الاندفاع بالثقل و تمرين الحركة اليد الامامية و ضغط الاكتاف و يجب ان تمارس هذه التمارين في الصباح الباكر مره يوميا.
